Gørlev Motionscenter
Generalforsamling den 22. September 2020 ( udsat fra marts 2020 )
i Motionscenterets mødelokale
Formanden ( Erik Olsen ) bød velkommen til i alt 7 fremmødte medlemmer, bestyrelsen medregnet.
1 : Valg af to stemmetællere. Mogens Jørgensen, og Allan Hulbæk, blev foreslået,
og valgt.
2 : Valg af dirigent. Jørgen Arnam-Olsen, blev foreslået og valgt.
3 : Formandens beretning. Erik Olsen aflagde bestyrelsens beretning med
følgende punkter.
Åbent hus arrangement 27. jan 2020, velbesøgt og
flere nye medlemmer.
Året 2019 er gået rigtig godt.
Der er indkøbt en ny maskine, brystmaskine, ikke
plads til flere maskiner.
Gulvet i den gamle afdeling (nålefilt) er udskiftet
til et passende gulv, rengøringsvenligt.
Sommerudflugt for instruktører og bestyrelse
Indecykling er rigtig godt besøgt
Følgende fitness- instruktører er ophørt
Jonas, Charlotte Nord og Sonja, ligesom indecyklings
instruktør Sussie Fjord, i stedet for Sussie, har Rebec-
ca og Svend Erik overtaget.
Ialt 882 medlemmer, god fremgang
Stor tak til alle de frivillige.
Beretningen blev godkendt.
4 : Aflæggelse af det reviderede Kassereren, Erling Rasmussen, fremlagde det rev.
regnskab samt buget for det kommende år. regnskab.
Gørlev Motionscenter har en meget sund økonomi
Regnskabet blev godkendt.
Budgettet for 2020 indeholder indtægter på
885.000 kr, udgifter på 875.000, samt renter på
10.000. Budget taget til efterretning.
5 : Behandling af indkomne forslag. Intet.
6 : Valg af 2 bestyelsesmedlemmer. Erling og Allan er villig til genvalg, og genvalgt.
Suppleant. Peter Heegaard er flyttet, og Karina Rasmussen blev
foreslået, og valgt .
Revisor Aase Steinmetz, fortsætter og valgt.
Revisorsuppleant. Arne Aagaard Nielsen fortsætter og er valgt.
7 : Eventuelt Ikke noget .
Erik Olsen takkede Jørgen Arnam-Olsen for god ledelse af Generalforsamlingen.
Kontakt til bestyrelsen
19-08-2020 11:22 af Mogens
Alle henvendelser til motionscentrets bestyrelse skal ske på info@goerlevmotion.dk .
Omklædningsrum åbnes
24-06-2020 23:29 af Mogens
Omklænings- og baderum er nu åbne for op til 3 personer af gangen.
PRAKTISKE OPLYSNINGER OM TRÆNING I MOTIONSCENTRET
19-06-2020 23:26 af Mogens
Anvisninger for træning i Gørlev Motionscenter
- gældende indtil videre
Bliv hjemme, hvis du har symptomer, eller hvis du er sårbar eller på anden vis er i risikogruppe.
1. Åbningstider fra 05.30 til 12.00 og fra 15.00 til 21.00
2. Ved ankomst er det vigtigt med håndhygiejne, spritanlæg findes lige inden for døren.
Behov for håndvask under træningen. Vand og flydende sæbe kan med fordel benyttes.
3. Mød omklædt i træningstøj og skift til indesko.
4. Orienter dig om, at der er under 30 personer i lokalet.
5. Ophold i højest 1 time.
6. Hold 2 meters afstand under fysisk aktivitet, fra næsetip til næsetip, og vis hensyn.
7. Tasker skal anbringes i værdiskabene. Private ejendele må ikke bringes med rundt i lokalerne.
8. Håndtag på maskiner og udstyr, tørres af efter brug med sprit.
9. Hynder aftørres ved at benyttes spray-flaske med vand og sulfo.
10. Bade- og omklædningsrum må benyttes af op til 3 personer ad gangen, mens boldrummet må ikke benyttes.
11. Hver anden maskine skal være ledig.
12. Motionscentrets lokaler opfylder krav for 50 personer.
P.t. dog højest 30 personer.
Det er vigtigt med et effektivt luftskifte, derfor er luftfiltrene skiftet i ventilationsanlægget.
Der foretages rengøring 2 gange i døgnet - fra 04.00 til 05.30 og mellem 12.00 og 15.00
ÅBNER ONSDAG D. 17. JUNI
15-06-2020 22:19 af Mogens
Motionscentret åbner onsdag d. 17. juni.
Åbningstiden bliver nu 05.30 - 12.00 og 15.00 - 21.00. Fra kl. 12 til 15 er der rengøring i lokalerne.
Træningskort (brikken) bliver forlænget 3 mdr. og 7 dage (fra d. 17.)
Bemærk at nye ordensregler er slået op i Motionscentret!
OBS. Mød omklædt, da omklædningsrummene ikke kan benyttes.
FYSIOTERAPI.
28-10-2018 11:15 af
Nyt tilbud til vores medlemmer. Nu kan du få hjælp af en fysioterapeut til din træning.
Onsdag i lige uger kl. 9 - 10 og i ulige uger kl. 17 - 18 vil der være en fysioterapeut til stede i motionscentret.
Du skal ikke bestille tid blot kontakte fysioterapeuten i de nævnte tidsrum.
Ordningen begynder 31. okt. 2018.
Seniorholdtræning
16-02-2018 11:10 af
Mandag d. 19. feb. kl. 8 - 9 starter vi holdtræning for seniorer med Lone V. Jørgensen som instruktør.
I træningen vil hovedvægten blive lagt på balance, koordination og styrke - som er netop de funktioner seniorer har brug for at træne.
Efter træningen er der mulighed for at mødes over en kop kaffe i motionscentrets mødelokale.
Tilmelding er ikke nødvendig. Man møder blot op mandag kl. 8, hvor træningen begynder.
12 - 13 årige.
31-01-2017 13:14 af
Man skal være 14 år for at blive medlem og træne i Motionscentret. Bestyrelsen har besluttet at lave en ordning, så 12 - 13-årige kan træne sammen med en forælder, der er medlem. Dette skal registreres hos kassereren på info@goerlevmotion.dk
Fysioterapeut Ronni: Her er lige nogle tanker/fakta omkring træning af børn
Det, som kan være problemet omkring træning og børn, altså fysiologisk ; ), er at deres knogler er for bløde til tung styrketræning. De bliver først stærke nok i 14-16 års alderen.
Tung styrketræning er defineret som over 70% af max. og under 10 gentagelser.
Dvs. at hvis børn træner vægte/maskiner, så bør vægten sættes til under 70% af max. og over 10 gentagelser.
Motionscentret har fået WI FI
17-11-2014 22:30 af
Nu kan du komme på internettet med motionscentrets WI FI, der virker i alle centrets lokaler.
Adgangskoden er motion123
Kostvejledning og kropsanalyse
17-03-2014 18:59 af Jacob Kongsø
Fra den 8. april får GM et nyt medlemstilbud med vejning og kostvejledning.
Vi tilbyder kropsanalyse via en avanceret vægt, hvor man kan få målt muskelmasse, fedt % og meget mere.
Det vil foregå på hver tirsdag med vejning fra 17 til 17.30 og kostvejledning efter forud aftalt tid med:
kostvejleder Heidi Mortensen via mail:
heidi.mortensen999@gmail.com
Vi er blevet Officielt XTS (X-trainer Studio)
18-02-2014 21:51 af Jacob Kongsø
Gørlevs Motions spinningslokale er blevet navngivet til XTS en del af Gørlev Motioncenter.
XTS står for X-Trainer Studio (afdeling Gørlev.)
Hvad er X-trainer?
X-trainer er en cykelcomputer, der kan kobles til de fleste indendørs cykler (spinning).
Derved kan man aflæse data som watt, watt/timer, hastighed, kadence, gearing/belastning, puls, % af max.puls og handicapniveau.
Når man bruger x-trainer systemet har man muligheden for at styre sin træning mere målrettet hvis man ønsker dette.
Data fra hver enkelt indendørs cykel kan vises på en storskærm og derved give en mere intens og seriøs træning.
Data fra træningen kan gemmes på SD kort.
Er også meget velegnet i forhold til konkurrencer. X-trainer computere og storskærmsløsning bruges i DM-stævnet.
Læs mere om X-trainer på www.x-trainer.dk og www.x-trainer-studio.dk
Hvordan bruger X-trainer?
X-trainer systemet benytter pulsbælte af mærket Garmin model ANT og ANT sport.
Pulsbælte kan købes i Gørlev Motionscenter for 225,- kr.
X-trainer benytter SD kort til at gemme data.
SD Kort kan købes i Gørlev Motionscenter for 50,- kr.
Du kan gratis downloade softwareprogrammet til X-trainer på www.kanjac.dk/ne
Så kan du efter træningen se dine data der hjemme som er lagt på SD kortet.
|
|